Voici Comment Étirer Votre Corps… Une Technique Japonaise Très Surprenante !

BON À SAVOIR!  Si vous aimeriez grandir de quelques millimètres car vous avez une posture un peu courbée, cet exercice pourrait vous aider, en plus de renforcir vos muscles abdominaux.

Il s’agit d’une technique japonaise qui ne requiert que des serviettes. Voici d’ailleurs comment elle fonctionne :

• Prenez deux moyennes serviettes, et pliez-les tel que démontré dans la présente vidéo. Placez-les l’une par-dessus l’autre, et roulez-les ensemble.
• Attachez-les ensuite avec un bout de ficelle pour emballage cadeau, ou autre similaire, à l’une des extrémités, en laissant quelques centimètres libres au début. Enroulez la corde autour des serviettes jusqu’à l’autre extrémité, en laissant également le même espace à la fin.
• Couchez-vous sur le dos, et placez le rouleau de serviettes dans le bas du dos, juste au-dessus du bassin. En fait, si vous partez de votre nombril et faites suivre vos mains, les serviettes devraient se trouver à cet endroit précis.
• Écartez quelque peu vos jambes, et collez vos deux gros orteils ensemble. Amenez ensuite vos bras au-dessus de votre tête, collez vos deux petits doigts ensemble, et maintenez la position durant quelques secondes. Relâchez et répétez l’exercice à quelques reprises
• Consultez la vidéo ci-dessous pour connaître la technique exacte de son créateur, le physicien japonais Fukutsudzi.

Conseils : Il convient de préciser qu’en cas de douleur dans le dos ou de blessure, la consultation d’un médecin s’impose, et l’exercice ne doit pas être pratiqué.

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