Votre Talon Vous Fait Mal Le Matin ? Voici Pourquoi :

La douleur aux pieds est très désagréable, surtout quand elle ne part pas. Si vous avez mal au talon en vous levant le matin, cela pourrait être dû à votre fascia plantaire, un ligament peu flexible de votre pied.

La douleur pourrait être causée par une fasciite plantaire, c’est-à-dire une inflammation de ce ligament, suite à de longues marches ou exercices répétés (plusieurs autres causes existent).

Si vous ressentez cette douleur, il est important de consulter votre médecin traitant et de lui en faire part. Une fois le diagnostic émis, voici quelques exercices d’une ou deux minutes que vous pourrez pratiquer pour diminuer la douleur.

1) Utilisez une bouteille (ou une balle ou autre objet cylindrique), et faites-la rouler sous votre pied
2) Assis sur une chaise, croisez votre jambe et étirez votre pied douloureux en tirant doucement sur le gros orteil
3) Assis au sol, utilisez une serviette ou une sangle et faites-la passer derrière votre pied tout en tenant les deux bouts par les mains.

source : oceancountysportsmedicine – rtpr – scpod

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