Elle Coupe Une Pomme De Terre Douce En Bâtonnets Et L’Assaisonne… Une Recette Santé !

MENUS SANTÉ ! Vous avez pris la résolution de bien vous alimenter ? Voici donc 7 recettes de repas santé.

Smoothie : fraises, framboises, mûres, banane, yaourt grec, lait d’amande et beurre d’arachide/cacahuète.

Bâtonnets de pommes de terre frits : pomme de terre douce, huile d’olive, romarin, sel et poivre. Cuisson 220°C (425°F) 25 minutes. Trempette : yaourt grec, jus de citron, ciboulette, sel et poivre.
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Brochette de légumes : huile d’olive, jus de citron, origan, sel, poivre, courgettes, champignons, oignons rouges, poivrons jaunes et rouges. Cuisson sur le gril de 12 à 18 minutes.

Salade : concombre anglais, tomates romaines, avocats, oignon rouge, coriandre, jus de citron, sel et poivre.

Ratatouille : aubergines, tomates romaines, courges jaunes, courgettes, oignon, gousses d’ail, poivrons, sel, poivre, 828ml tomates concassées, basilic. Garniture : basilic, ail, persil, thym, sel, poivre, huile d’olive. Cuisson 1 heure à 190°C (375°F).

Saumon au four : courgettes, huile d’olive, sel, poivre, saumon, pesto, tomates cerise. Cuisson de 10 à 12 minutes à 200°C (400°F).

Crevettes et asperges : huile d’olive, crevettes, sel, piment de Cayenne broyé, asperges, ail, gingembre, sel, sauce soya à faible teneur en sodium, jus de citron.

Voici en vidéo, comment préparer ces 7 délicieuses recettes santé :

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