Pour avoir des jambes de rêve… faites cet exercice pendant 12 minutes à chaque jour !

Comme bien d’autres femmes, vous avez peut-être plus de graisse au niveau des cuisses, du ventre et des hanches.

Comment expliquer que la graisse s’accumule plus précisément à ces endroits ? Il peut plusieurs causes, dont notamment une trop grande consommation d’aliments riches en sucre, la rétention d’eau et le manque d’exercice.

Pour affiner et galber vos jambes et vos cuisses, cet exercice facile, pratiqué à la maison, et à raison de 12 minutes par jour, vous aidera à atteindre votre but.

Si vous souhaitez obtenir des résultats encore plus rapides, ou perdre du poids, pratiquez un sport, ne serait-ce que de la marche rapide, et surveillez votre alimentation.

Voici comment faire cet exercice pour des cuisses et des fesses d’acier :

Installez-vous sur un tapis, et allongez-vous sur le côté droit.
Placez votre bras droit parallèle à votre corps.
Mettez votre main gauche sur la hanche du même côté, et soulevez le plus possible votre jambe gauche. En faisant cet exercice, contractez vos abdominaux et respirez profondément.
Redescendez lentement votre jambe, en la gardant droite et immobile.
Faites cet exercice durant 6 minutes, et répétez avec l’autre jambe.

source: spm

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