Des Blancs De Poulet À La Sauce BBQ Au Miel & Aux Ananas… Seulement 3 Ingrédients, Très facile !

Blancs de poulet aux ananas concoctés avec une sauce barbecue au miel, c’est ce que pourrez déguster une fois que vous aurez préparé cette recette facile.

Les trois seuls ingrédients dont vous aurez besoin pour cuisiner ce plat, vous les connaissez déjà. Il ne vous manque que du sel et de poivre, ainsi qu’un plat allant au four, ce que vous avez sûrement.

Voici donc les étapes qui vous permettront de vous régaler :

1. Graissez un plat allant au four. Assaisonnez de sel et de poivre 3 blancs de poulet sur les deux côtés.
2. Badigeonnez-les généreusement de sauce barbecue (sauce barbecue au miel), également sur les deux côtés.
3. Recouvrez avec des ananas en morceaux que vous aurez au préalable laissés égoutter, puis badigeonnez à nouveau avec de la sauce barbecue au miel.
4. Placez d’abord au réfrigérateur, le temps que la volaille prenne le goût de la sauce et des ananas (environ 30 minutes à 2h). Facultatif, mais ça rehausse les saveurs.
5. Ajoutez un filet d’huile d’olive, et faites ensuite cuire au four à 180°C (350°F) jusqu’à ce que les blancs de poulet soient parfaitement cuits (environ 35 à 45 minutes).
   
6. Servez immédiatement.

source : diethood.com

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