14 symptômes de la ménopause auxquels les femmes doivent s’attendre

Si vous approchez de la ménopause, préparez-vous à ressentir ces symptômes :

Émotions : irritabilité, anxiété, baisse d’énergie, et tendance à pleurer sans raison.
Chocolat : des envies irrépressible de manger du chocolat.
Prise de poids : la sécrétion d’œstrogènes contribue à la prise de poids.
Changements d’humeur : dépression, mélancolie et démotivation.
Insomnie : causée par les bouffées de chaleur et les changements hormonaux.
Pertes de mémoire : la baisse du niveau d’œstrogènes occasionne parfois certains petits oublis.
Peur et angoisse : la ménopause amène à penser que la mort s’approche tranquillement, ce qui occasionne parfois de l’anxiété.
Poils sur le visage : apparition de poils très durs sur le menton.
Bouffées de chaleur : elles se manifestent durant la journée et la nuit.
Sécheresse cutanée et vaginale : entraînée par la production de collagène et d’élastine.
Libido : la ménopause est souvent responsable d’une baisse de libido.
Vieillissement de la peau : rides et taches brunes commenceront à apparaître.
Fatigue : constante, elle peut s’atténuer en buvant des jus de fruits.
Rétention d’eau : pieds enflés et lourds.

N’oubliez pas qu’il existe de nombreuses solutions pour contrer (ou atténuer) tous ces symptômes. Voici quelques exemples :

- L’ortie (racine) possède une action anti-androgène (pour diminuer la pousse des poils inesthétiques).
- Le maca (racine) contient des alcaloïdes (pour contrer : fatigue, bouffée de chaleurs et libido).
- Avoir une alimentation saine et équilibrée
- Avoir plus de loisirs et s’engager socialement (bénévolat, etc.)
- Pratiquer des activités agréables (pour diminuer le stress) : yoga, tai chi, méditation…

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