14 symptômes de la ménopause auxquels les femmes doivent s’attendre

Si vous approchez de la ménopause, préparez-vous à ressentir ces symptômes :

  • Émotions : irritabilité, anxiété, baisse d’énergie, et tendance à pleurer sans raison.
  • Chocolat : des envies irrépressible de manger du chocolat.
  • Prise de poids : la sécrétion d’œstrogènes contribue à la prise de poids.
  • Changements d’humeur : dépression, mélancolie et démotivation.
  • Insomnie : causée par les bouffées de chaleur et les changements hormonaux.
  • Pertes de mémoire : la baisse du niveau d’œstrogènes occasionne parfois certains petits oublis.
  • Peur et angoisse : la ménopause amène à penser que la mort s’approche tranquillement, ce qui occasionne parfois de l’anxiété.
  • Poils sur le visage : apparition de poils très durs sur le menton.
  • Bouffées de chaleur : elles se manifestent durant la journée et la nuit.
  • Sécheresse cutanée et vaginale : entraînée par la production de collagène et d’élastine.
  • Libido : la ménopause est souvent responsable d’une baisse de libido.
  • Vieillissement de la peau : rides et taches brunes commenceront à apparaître.
  • Fatigue : constante, elle peut s’atténuer en buvant des jus de fruits.
  • Rétention d’eau : pieds enflés et lourds.

N’oubliez pas qu’il existe de nombreuses solutions pour contrer (ou atténuer) tous ces symptômes. Voici quelques exemples :

    • L’ortie (racine) possède une action anti-androgène (pour diminuer la pousse des poils inesthétiques).
    • Le maca (racine) contient des alcaloïdes (pour contrer : fatigue, bouffée de chaleurs et libido).
    • Avoir une alimentation saine et équilibrée
    • Avoir plus de loisirs et s’engager socialement (bénévolat, etc.)
    • Pratiquer des activités agréables (pour diminuer le stress) : yoga, tai chi, méditation…

source : mangersantebiosanteplusmag

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