Comment arrêter une crise d’anxiété très rapidement et sans médicament ?

BON À SAVOIR ! Faites-vous des crises d’anxiété ? Si tel est le cas, vous savez alors à quel point ce malaise peut être angoissant et incommodant. En effet, votre cœur s’emballe, vous avez des sueurs froides, vous êtes étourdi et avez l’impression d’étouffer.

Sachez qu’il existe une technique grâce à laquelle vous pourrez mettre fin à une crise d’anxiété rapidement, et sans avoir recours à aucun médicament. De plus, cette méthode efficace peut être utilisée peu importe l’endroit où vous vous trouvez.

La prochaine que vous aurez une crise d’anxiété, essayez cette technique. Commencez d’abord par mettre votre pouce droit sur le même côté de votre nez, et placez votre annulaire sur le côté gauche du nez.

Bloquez le côté gauche du nez, et inspirez profondément par le côté droit. Retenez votre respiration pendant 4 secondes, et répétez en bloquant le côté droit et en expirant par le côté gauche.

Vous éliminerez rapidement et en quelques minutes seulement les canaux d’énergie qui sont bloqués dans votre corps. Cela aura donc pour effet de détendre votre corps et votre esprit.

source : guideforhealthytips.com – mindbodygreen.com – wtime.info

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