Une Recette De Petites Bouchées Pour Refaire Le Plein D’Énergie… Et Sans Cuisson !

S’il vous arrive de vous sentir fatigué au cours de la journée, ou si vous manquez d’énergie, ces petites bouchées aux bananes et à l’avoine vous remettront rapidement en forme.
Vous apprécierez cette recette pour plus d’une raison. En effet, elle est facile à préparer et se veut savoureuse. Ensuite, elle contient du beurre d’arachide et des pépites de chocolat.

Et pour vous inciter encore plus à la concocter, sachez qu’elle ne nécessite aucune cuisson.

1. Dans un bol, écrasez 2 bananes mûres et pelées.
2. Ajoutez 2 tasses (180g) de flocons d’avoine, ¼ tasse (55g) de beurre d’amande (ou de beurre d’arachides/cacahuètes), ¼ tasse (60ml) de miel, 2 c. à soupe de pépites de chocolat et ½ c. à thé/café de cannelle.
3. Mélangez tous les ingrédients jusqu’à homogénéité.
4. Prélevez 2 c. à soupe du mélange, et formez une boule de 2,5cm environ.
5. Répétez avec le reste de la préparation.
6. Mettez les petites bouchées au réfrigérateur pendant 2 heures avant de les consommer.
7. Conservez au réfrigérateur.

source: tiphero

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