Apprenez à relaxer en 5 minutes seulement grâce à une technique japonaise… Efficace !
Le travail, les relations familiales et amoureuses, et les factures à payer, voilà autant de facteurs qui peuvent contribuer à augmenter le niveau de stress.
Il est normal d’en ressentir un peu, mais quand le stress prend trop de place dans votre vie, il peut avoir des effets néfastes sur votre santé. Voilà pourquoi il importe vraiment d’apprendre à relaxer.
Pas facile direz-vous, mais avec cette technique japonaise, vous y parviendrez en 5 minutes.
Avant tout, vous devez savoir que chaque doigt de la main représente des émotions (et significations) différentes que voici :
- Pouce : anxiété et soucis (aide à diminuer l’angoisse et les inquiétudes)
- Index : peur (aide à diminuer la crainte et la peur de tout)
- Majeur : colère et ressentiment (aide à diminuer le mécontentement)
- Annulaire : dépression et tristesse (aide à diminuer le chagrin)
- Auriculaire : respect de soi, estime & confiance en soi, stimule l’amour propre et la dignité (aide à diminuer la mauvaise opinion de soi, en valorisant l’estime de soi)
Voici comment faire :
- Pour calmer ces émotions, vous n’avez qu’à enserrer l’un de vos doigts avec la main opposée de 1 à 2 minutes, ou jusqu’à ce que vous ressentiez une sensation de pulsation.
- Pour apaiser votre esprit, exercez une pression avec votre pouce au centre de la paume de votre main pendant 1 minute.
Pratiquez ces exercices tous les jours, et vous constaterez une différence.
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